いびきのある方は必見です。
いびきのある方は、多かれ少なかれ睡眠時無呼吸のある方がとても多いです。
Ya●oo!ショッピングのいびき防止ランキング？？？
Ya●ooショッピングで検索されている人気キーワードランキングで
「いびき防止」のランキングページというものがあったので
覗いてみました。
いろいろな商品が 挙げられています。
どの商品も使用される方によっては、
ある程度の効果が期待できるかもしれませんが、
それだけでいびきや無呼吸がしっかり治療できるのなら、
CPAPなんて必要ありません。
無いよりマシ... かなという感じのものもありますが
最終的には使う人の体格や眠る姿勢、骨格、鼻呼吸ができているか
などの要素がからんでくるので、試してみる価値はあるかな、と思います。
商品のカテゴリー別に耳鼻科医目線で見てみました。
ひとまず ランキング １位〜２０位まで
カウントダウン！
１位 鼻腔入口部を広げるクリップ 反復使用可 298円
２位 鼻腔入口部を広げるクリップ 反復使用可 500円
３位 マウスピース 反復使用可 880円
４位 マウスピース 反復使用可 1480円
５位 開口防止サポーター 反復使用可 500円
６位 開口防止テープ 40枚入り 780円
７位 マウスピース 反復使用可 500円
８位 マウスピース 採型可 反復使用可 1125円
９位 鼻腔入口部を広げるクリップ 反復使用可 380円
１０位 開口防止テープ 120枚入り 1740円
１１位 開口防止枕 2138円
１２位 舌前方牽引固定具 1380円
１３位 鼻腔入口部を広げるクリップ 反復使用可 920円
１４位 鼻腔入口部を広げるクリップ 反復使用可 399円
１５位 鼻腔拡張テープ（鼻背に貼るタイプ）30枚入り 680円
１６位 開口防止テープ ８0枚入り 1280円
１７位 マウスピース 反復使用可 980円
１８位 マウスピース2個入り 反復使用可 700円
１９位 開口防止テープ 30枚入り 680円
２０位 鼻腔入口部を広げるクリップ 反復使用可 270円
医師目線で、ちょっとキビシイ目に見てみると、
ホントにこれで大丈夫かな？、となかなか気になるランキングとなっています。
ランキングされている商品は大きく分けて３系統あります。
①鼻腔を広げる系：７商品（鼻腔入口部を広げるクリップ、鼻背部用テープ）
②開口を防止する系：６商品（テープ、サポーター、枕）
③マウスピース：６商品
ちょっと異質なのが １２位にランキングされた
舌を前方に牽引して固定する器具、になります。
まず①：一番多くランキングされていた鼻腔を広げる系：７商品（鼻腔入口部を広げるクリップ、鼻背部用テープ）
①に属する商品は、基本的に鼻腔の入り口のみを拡げるタイプのものです。
鼻の穴を広げて、鼻の通り（鼻腔通気度といいます。）を改善しようというわかりやすいコンセプトです。
鼻腔入口部のみ、で鼻づまりある方には効果的かもしれません。極端に鼻の穴が小さい、とか。（実際にはほとんど見かけることはありません。）
鼻の通り（鼻腔通気度）は、鼻腔の入口部だけで決まるわけではありません。
それゆえ、鼻粘膜の腫れなどで鼻づまり原因となる部位にはあまり効果的ではない可能性が高いです。専門的な言葉になってしまいますが、アレルギー性鼻炎などで下鼻甲介の腫脹があるような場合、あるいは鼻汁が多い要な場合には、通気度改善の効果が得られにくいのではないかと思われます。
↓ブリーズライトは有名ですね。
プロスポーツ選手が、試合中に愛用しているのもよく見かけます。
↓信頼のアイリスオーヤマ製
②：２番めに多かった開口を防止する系：６商品（テープ、サポーター、枕）
開口しないように口を固定して眠るには、鼻がよく通っていることが前提です。
強い鼻閉のある方は、息ができなくなってしまうので、この系統の商品はまず使えないと思います。
鼻閉はないのだけど、口を開けてしまう癖があるという方には効果が期待できます。
鼻閉のみでなく、顎が小さく、相対的に舌が大きい方や、肥満なども口呼吸傾向の原因になるので、使える方がある程度限定されるかと思います。
日本人は顎が小さい方も多く、相対的巨舌という状態になりやすいといわれ、痩せ型でもいびきや無呼吸が多く認められる原因のひとつと考えらています。
↓こちらがお安いです。
③マウスピース：６商品
本来、睡眠時無呼吸用のマウスピースはは歯科医がその方の歯の状態や咬合もチェックして、装着時に気道開くように作成するもの（スリープスプリント）なので、既製品では効果的にフィットしない、あるいは歯にも負担がかかる可能性があると考えられます。
（スリープスプリント：下顎（あご）を前方に突き出した状態で、上下のあごを固定する：）
↓下顎を前方へ2mmスライドするマウスピース（初めての方向き）
↓下顎を前方へ6mmスライドするマウスピース(マウスピースに慣れている方向き)
いずれの商品も、効果が得られたというレビューがあるようなので一定の効果があるのだろうと思いますが、これだけでいびき・睡眠時無呼吸を解決するのは難しそうです。
このような商品は「何か付けて いびきを軽減する」アイデアのものばかりですが
耳鼻咽喉科では、
鼻咽頭形態の評価、睡眠状態の評価（簡易検査、終夜睡眠ポリグラフ検査）を行い、
その結果を考慮し
保存的理療（生活指導、内服治療、フィットするスリープスプリントのご案内、CPAP導入〜経過フォローアップ、必要に応じてナステントなどオプションのご案内）
観血的治療（鼻粘膜レーザー焼灼や、鼻腔手術による根本的な鼻腔通気度の治療）
など多くの選択肢から、トータルで睡眠改善へのご提案ができます。
これらの商品でもうひとつすっきりしないようでしたら
ぜひ一度ご相談いただけたらと思います。
まずはお電話でご相談ください。
耳鼻咽喉科サージクリニック 老木医院 中西 悠 までお問い合わせください。
電話 ０７２５−４７−３１１３
ーーーーーーーーーーーーーー
良い睡眠のサポートに。マットレストッパー。
費用対効果がとても良いと思います。おすすめです。